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運動をしよう!と実際に走る・ジョギングするなどの有酸素運動から筋トレをするなどの無酸素運動を行うのはダイエットの麺でも健康面でも非常に大切で素晴らしい事です。ただ運動をし続けると脳内にアドレナリンが溢れてきて病みつきになってしまう人も多く見られます。今回は友人の例も含めながら運動と休息について紹介していきます。筋トレは毎日するな!激しい筋トレをすると筋繊維がダメージを受けます。そしてその状態から2...